МЕДИТАЦИЯ для ВАС

Дар овладения искусством медитации есть величайший дар, который вы можете преподнести себе в этой жизни.
Соджал Ринпоче. Медитация

Что же такое медитация и как её достичь?

Нужно сказать, что прежде всего это не транс, не концентрация ума, не отключение сознания, да и вообще не старайтесь прикладывать собственные усилия к достижению этого состояния. В Сахаджа Йоге это происходит совершенно спонтанно после получения самореализации. Когда Кундалини поднимается в Сахасрару чакру, ощущается легкий прохладный бриз над головой и на ладонях. Это есть начало медитации.

Если закрыть глаза, то можно почувствовать, как всё внутри наполняется покоем и тишиной. Каждый является полным хозяином происходящего, нет ничего похожего на самовнушенье или гипноз. Но удивительно, что мы можем наблюдать за собой не думая. Шквал мыслей развеян, и мы восходим на первую ступеньку медитации - "Нирвичара самадхи" - осознание без мысли.

Достижение без усилий - отличительная особенннсть Сахаджа Йоги. Нужно лишь быть внимательным к себе. Наше внимание может быть очень "бдительным" и следовать за Кундалини, но если мы слишком напряжены, или же наоборот - летаргичны и сонны, то не сможем достигнуть более глубокого состояния "Нирвикальпа самадхи"-осознания без сомнения. Как ракета при наборе высоты проходит различные слои атмосферы и выходит в космическое пространство, так и внимание очищается , становится тоньше и просветлённее, а после пересечения Агнии чакры входит в сферу Абсолюта.



Наверно в словах не возможно выразить блаженство, получаемое от медитации. "Сатори", "Махасамадхи", "Экстаз" - названия того момента, когда мы едины с собственным Духом и один на один с Божественным Началом Вселенной. Хочется лишь добавить, что все земные удовольствия меркнут и забываются, если даже на короткое мгновение соприкасаешься с зтим началом. Собственно этот сайт сделан для того, чтоб и вы, уважаемые читатели открыли для себя медитацию Сахаджа Йоги. Если есть какие-то проблемы в чакрах, или дизбаланс в тонкой системе, арсенал практик Сахаджа йоги поможет быстро достигнуть равновесия, и как минимум получить хорошее здоровье и радость.Уже говорилось, что не нужны особые условия для занятий, к примеру вполне неплохо медитировать сидя на стуле, а если опустить ноги в таз с подсоленной водой, то первые три центра энергетической системы будут очищены, а воду придётся вылить , она уже не будет годна для применения.

Время, необходимое для занятий зависит от вас, от чистоты центров и каналов. Минимум, который необходим, это 10 минут утром и вечером.
http://artnow.ru/img/37000/37808.jpg

Mедитация это не нечто от ума, это что-то за пределами ума. И первый шаг - просто играть с ней. Если вы просто играете с ней, то ум не может разрушить медитацию. В противном случае она превратится в еще одно путешествие для вашего эго, она сделает вас серьезным. Вы начнете думать : «Я - великий медитатор. Я более святой, чем другие люди, а весь мир просто светский, тогда как я религиозен, я добродетелен.» Это именно то, что случилось с тысячами так называемых святых, моралистов, пуритан: они всего лишь играют в игру со своим «Я», утонченную игру эго.
ОШО

"Это медитация, в которой вы должны постоянно быть бдительными,
сознательными и сознающими, чтобы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями."
Ошо






Ошо Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Динамическую медитацию ОШО можно совершать одному, но энергия будет более сильной, если ее делают в группе. Медитация ОШО- индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно использовать повязку. Лучше всего заниматься медитацией ОШО на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.

Первая стадия динамической медитации ОШО: 10 минут
Хатично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.

Вторая стадия динамической медитации ОШО: 10 минут
Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросьте себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайтесь всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помагает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия динамической медитация ОШО: 10 минут
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху!Ху!Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.

Четвертая стадия динамической медитации ОШО: 15 минут
Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.

Пятая стадия динамической медитация ОШО: 15 минут
Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.

Ошо Натарадж Медитация

Натарадж - это танец как тотальная медитация; в ней три стадии, все вместе продолжающиеся 65 минут.

Первая стадия Ошо Натарадж Медитации: 40 минут
с закрытыми глазами танцуйте, как одержимые. Пусть ваше подсознание вас полностью захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.

Вторая стадия Ошо Натарадж Медитации: 20 минут
Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны.

Третья стадия Ошо Натарадж Медитации: 5 минут
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь..

ОШО НАДАБРАМА МЕДИТАЦИЯ
Это старая Тибетская техника, которая создает целительные вибрации по всему телу, во второй стадии медитации руки движутся из энергетического центра, расположенного в пупке.

Надабрама медитация длится один час и состоит из трех стадий. Она может выполняться в любое время дня, в одиночестве, либо с другими, но на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение по крайней мере, 15 минут после нее.

Первая стадия ОШО НАДАБРАМА МЕДИТАЦИИ : 30 минут
Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть (не петь) настолько громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту гудения, либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.

Вторая стадия ОШО НАДАБРАМА МЕДИТАЦИИ: 15 минут
Вторая стадия разбивается на две части по 7.5 минут. Сначала двигаете руками, ладонями вверх, круговые движения. Начинайте с уровня пупка. Обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной.

Через 7.5 минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям остального тела.

Третья стадия ОШО НАДАБРАМА МЕДИТАЦИИ: 15 минут
Сидите совершенно тихо и неподвижно.

Медитация Ошо поможет Вам раскрыть и понять себя.

Источник материалов http://www.ru.osтho.org






Вот это фото ОШО

Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)

Ошо родился 11 декабря 1931 года в деревне Кучвада штата Мадья Прадеш в Индии. С раннего детства Он проявил бунтарский и независимый дух, настаивая на личных переживаниях истины, которые ставил много выше, чем знания и убеждения, заимствованные у других.





После просветления в возрасте двадцати одного года Он завершил академическое образование и несколько лет преподавал философию в университете города Джабалпур. В это время Он много путешествовал по Индии, выступал с лекциями, вызывал на спор в публичных дискуссиях ортодоксальных религиозных лидеров, подвергал сомнению традиционные верования и встречался с людьми из самых разных слоев общества. Он очень много читал – все, что могло расширить Его понимание системы убеждений и психологии современного человека. В конце шестидесятых годов Ошо начал развивать Свои уникальные динамические медитационные техники?. «Человек нашего времени, – говорил Он, – настолько обременен застывшими традициями прошлого и тяготами повседневности, что он должен пройти через процесс глубинного очищения, прежде чем может надеяться войти в свободное от мыслей, расслабленное состояние медитации».



В начале семидесятых годов первые люди с Запада стали приезжать к Ошо. В 1974 в Индии, в Пуне, вокруг Него была основана коммуна, и маленький ручеек приезжающих с Запада превратился в наводнение. В процессе своей работы Ошо затрагивал фактически все аспекты развития человеческого сознания. Он выделял основное, суть, то, что важно для духовного поиска современного человека, основываясь не на интеллектуальном понимании, а на опыте собственного существования.



Он не принадлежал ни к какой традиции. «Я – начало абсолютно нового религиозного сознания», – говорил Он. – «Пожалуйста, не связывайте меня с прошлым – его не стоит даже и вспоминать».



Его беседы с учениками и ищущими со всего света опубликованы более чем в шестистах томах и переведены на тридцать с лишним языков. Он говорил: «Мое послание – не доктрина, не философия. Мое послание – это своего рода алхимия, наука трансформации, поэтому лишь тот, кто сумеет умереть таким, каков он есть и возродиться настолько обновленным, что не может себе это сейчас даже представить... только те немногие смельчаки будут готовы услышать, ибо слышать – значит идти на риск.



«Слушая, вы делаете первый шаг к новому рождению. Так что это не философия, которой можно пользоваться, как надежным укрытием, или которой можно похвастаться перед другими. Это не доктрина, дающая утешительные ответы на тревожащие вопросы... Нет, мое послание – вообще не разновидность словесного общения. Оно гораздо опаснее. Это не более, не менее, чем смерть и возрождение».



Ошо покинул Свое тело 19 января 1990 года. Его огромная коммуна продолжает оставаться крупнейшим центром духовного роста в мире, привлекая ищущих со всего света, которые приезжают, чтобы принять участие в медитациях, терапевтических группах и группах работы с телом, в творческих программах или чтобы просто испытать на собственном опыте, что это такое – оказаться в «поле будды».

Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)
Краткая биография


Детство

Ошо Раджниш родился 11 декабря 1931 года в Кушадве, Мадия Прадеш, Индия, в семье скромного торговца тканями, исповедующего джайнизм. Первые семь лет своей жизни он провел со своими бабушкой и дедушкой, которые предоставили ему полную свободу действий и полностью поддерживали его ранние и напряженные поиски смысла жизни.

1938
После смерти деда он переехал к своим родителям в Гарадвар, городок с 20-тысячным населением. Его бабушка переехала вместе с ним и оставалась его самым преданным другом до своей смерти в 1970 году; она считала себя ученицей своего внука.

1946
Свое первое сатори Ошо пережил в возрасте 14 лет. С годами его эксперименты в области медитации все углублялись. Интенсивность его духовных поисков начала сказываться на его здоровье. Родители и друзья стали опасаться за его жизнь.



Университетские годы

1952
В возрасте 21 года, 21 марта 1953 года, Ошо достиг просветления, высочайшей вершины человеческого сознания. Здесь, как он говорит, закончилась его внешняя биография и с этого времени он живет без него, в состоянии единения с внутренними законами жизни. Внешне он прдолжал учится в университете Саугара, филисофский факультет которого он с отличием окончил в 1956 году. Он выиграл золотую медаль Всеиндийского конкурса дебатов и стал чемпионом Индии.

1957
Ошо преподавал в Санскрит-Колледже в Райпуре. Через год он стал профессором филисофии университета Джабаллпура. В 1966 году он оставил эту должность, чтобы полностью посвятить себя делу обучения современного человека искусству медитации. В 60-е годы он объездил всю Индию как "Ачария (учитель) Раджнеш", вызывая гнев правящих кругов, где бы он ни появлялся. Он разоблачал лицемерие властьимущих и их стремление затруднить людям доступ к их величайшему человеческому праву-право быть самим собой. Он обращался к многотысячным аудиториям, трогая сердца миллионов.



Годы в Бомбее

1968
Он поселился в Бомбее и начал учить. Регулярно он проводил "медитационные лагеря", преимущественно в горной местности, во время которых он первый раз обучал "Динамической медитации", технике, помогающей ум, позволив ему предварительно пройти очищение катарсисом. С 1970 года он начал посвящать желающих в "не-саньясу", путь самоуглубления и медитации, осененный его любовью и личным руководством. Он стал называться "Багваном"- Благословенным".

1970
С Запада прибыли первые духовные искатели, среди них много людей с высшим образованием. Ошо стал известным в Европе, Америке, Японии. Продолжались месячные медитационные сборы, а в 1974 году в Пуне было найдено место, где учение смогло получить дальнейшие развитие.



Годы в Пуне
1974
В 21-ю годовщину просветления Ошо в Пуне открылся Ашрам. Влияние Ошо распространилось на весь мир. В то же время здоровье его стало заметно сдавать. Ошо все больше уединялся в своей комнате, которую он покидал только дважды в день: утром для чтения лекций и вечером для личных бесед с учениками и посвящения в саньясу. Были созданы Терапевтические группы, сочетающие в себе восточное понимание медитации и западную психотерапию. За два года ашрам приобрел репутацию "лучшего в мире центра внутреннего роста и терапии". Лекции Ошо затрагивали все основные религиозные традиции мира. В то же время его глубокое значение западной науки философии, явность мысли и глубина доказательств позволили его слушателям перешагнуть вековую пропасть между Востоком и Западом. Его лекции, записанные на пленку и оформленные в книги, оставляют сотни томов; их прочитали сотни тысяч людей. В конце 70-х годов Ашрам Ошо в Пуне стал Меккой для современных искателей истины. Премьер-министр Индии Мораджи Десай, ортодоксальный индуист, помешал всем попыткам учеников Ошо перенести свой ашрам в отдаленный уголок Индии, где бы они могли, используя учение Ошо, создать самодостаточную общину, живущую в медитации и любви, радости.




Источник: http://www.darshi.ru/photos/171/...

1980
Член одной из традиционных индуистских сект предпринял попытку убить Ошо во время одной из его лекций. Несмотря на то, что официальные религиозные и церковные организации на Западе и на Востоке выступали против него, число его учеников к этому времени перевалило за четверть миллиона.



Новая фаза - Раджнешпурам, США

1981
1 мая: Ошо перстал выступать с лекциями и вступил в фазу "молчаливого общения от-сердца- к-сердцу", чтобы его тело, страдающее от заболевания позвоночника, могло отдохнуть. Его врач и обслуживающий его епресонал перевезли егов США на случай срочной операции. Его американские ученики купили в пустынной части Орегона ранчо в 64 тысячи акров велмчиной. Сюда они пригласили Ошо - и здесь он стал быстро выздоравливать. Вокруг него, с захватывающей дух быстротой и впечатляющими результатами, возникла образцовая сельскохозяйственная коммуна. Заброшенные и истощенные земли были освоены и превращены в оазис, способный прокормить 5-ти тысячный город. Ежегодно летом проходил праздник друзей Ошо со всего мира, и тогда в этом новом городе Раджнешпураме размещалось до 20-ти тысяч гостей.
Параллельно с быстрым ростом коммуны в Орегоне во всех крупных западных странах, включая Японию, стали возникать большие коммуны, живущие за счет собственного независимого дела.
В это время Ошо обратился за разрешением на постоянное жительство в США в качестве религиозного учителя, но получил от американского правительства отказ; одной из причин отказа был его обет воздержания от публичных выступлений. В то же время новый город постоянно подвергался юридическим нападкам со стороны администрации Орегона и христианского большинства штата. Орегонские законы землепользования, предназначенные для защиты окружающей среды, стали главным оружием в борьбе с городом, который приложил максимум усилий для освоения бесплодных земель и улучшения окружающей среды, который стал, по сути , образцовой экологической моделью для всего мира.
В октябре 1984 Ошо начал беседоватьс небольшими группами учеников в своей резиденции, а в июле 1985 возобновил ежеутренние публичные выступления перед тясячами духовных искателей в "Раджнеш Мандире".

1985
14 сентября личная секретарь Ошо и несколько членов правления коммуны внезапно уехали, и на свет всплылы целая серия незаконных действий, совершенных ими. Ошо пригласил американские власти для полного расследования дела. Власти использовали эту возможность для усиления борьбы с коммуной.
29 октября в Шарлотте, Северная Каролина, Ошо был арестован без ордера на арест. Во время слушания дела об освобождении под залог, на Ошо были надеты наручники. Возращение в Орегон, где он должен был предстать перед судом - обычный пятичасовой перлет - растянулось на восемь дней. Несколько вообще не было известно местонахождение Ошо. Позднее он рассказал, что в тюрьме штата Оклахома его зарегистрировали под именем "Давид Вашингтон" и поместили в изолятор вместе с заключенным, больным инфекционным лишаем, болезнью, которая могла бы оказаться смертельной для Ошо.
Как раз за час до окончательного освобождения, после 12 дней тяжких испытаний в различных тюрьмах, в Плртлендской тюрьме, самой надежной во всем штате Орегон, где в тот момент содержался Ошо, была обнаружена бомба. Эвакуировали всех, кроме Ошо, которого продержали внутри еще в течение часа.
В середине ноября адвокаты Ошо убедили его признать себя виновным в двух из 34 второстепенных "нарушениях закона об иммиграции", предъявленных ему, чтобы избежать дальнейших опасностей для жизни, которым он подвергся в руках американского правосудия. Ошо неохотно согласился и сделал так называемое "заявление Альфреда", характерное для американской правовой системы, на основании которого он мог признать обвинения и вто же время сохранять свою невиновность. Его оштрафовали на 400 000 долларови велели покинуть США без права возращения в течение 5 лет. В тот же день на собственном самолете он вылетел в Индию, где некоторое время отдыхал в Гималаях. Неделей позже коммуна в Орегоне была распущена.
На пресс-конференции генеральный прокурор Чарлз Тенер подчеркнул слудующие три момента, отвечая на вопрос: "Почему Ошо не были предъявлены те же обвинения, что и его секретарю?
Тернер сказал, что главной целью правительства было уничтожение коммуны, и что власти знали, что убрав Ошо, они достигнут этого. Во-вторых, они не хотели делать из Ошо мученика. И в-третьих, не было никаких доказательств его вины в чем бы то ни было.

Декабрь 1985
Новая секретарь Ошо, его спутница и его врач были высланы из Индии, их визы были аннулированы. Ошо выехал в Катманду, Непал, где он возобновил свои ежедневные беседы.

Февраль 1986
Ошо отбыл в Грецию по 30-ти дневной туристической визе, где он жил на вилле греческого кинорежиссера и дважды в день беседовал с учениками, которые приезжали послушать его. Греческая православная церковь угрожала правительству Греции, что если Ошо не выставят из страны, то прольется кровь.

5 марта 1986
Без ордера на арест полиция ворвалась на виллу и арестовала Ошо. Его привезли в Афины, и только сумма в 5000 долларов смогла убедить власти не отправлять его морем в Индию.

6 марта 1986
Он отбыл на самолете в Швейцарию, где по прибытии вооруженные полицейские аннулирубт его 7-ми дневную визу. Ошо объявили "персона нон грата" из-за "нарушения иммиграционых законов США" и просят покинуть страну. Он прилетел в Швецию, где встретил такой-же прием - в окружении полицейских. Ему было объявлено, что он "представляет угрозу национальной безопасности" и должен немедленно покинуть страну. Он вылетел в Англию. Его пилоты по закону теперь имели право на 8-часовой отдых.Ошо хотел прождать это время в зале отдыха транзитных пассажиров первого класса, но ему этого не разрешили; как и не позволили провести эту ночь в гостинеце. Вместо этого, его и его спутников заперли в маленькой грязной комнатушке, переполненной беженцами.





7 марта 1986
Ошо со своей группой вылетает в ирландию, где им выдают туристкие визы. Они поселяются в гостинице неподалеку от Лимерика. На слудующее утро появляется полиция и требует их немедленного выезда. Однако, сделать это было невозможно, потому что к этому времени Канада отказалась разрешить самолету Ошо приземлится в Гранаде для запрвки во время предполагаемого перлета на Антильские острова в Карибском море. Этот беспрецендентный отказ в запраке горючим был сделан несмотря на гарантии, данные фирмой Ллойд в Лондоне в том, что Ошо не выйдет из самолета. Ошо разрешили остаться в Ирландии до тех пор, пока не будут достигнуты другие договоренности, но только при условии отсутствия гласности, могущей повредить властям. Во время этого ожидания Антильские осторва отменили разрешение Ошо приехать туда. Отказали ему во въезде также и Голландия. ФРГ уже приняла "предупредительный отказ", препятствующий въезду Ошо в Германию. Когда он обратился за туристической визой в Италию, началась долгая канитель, которая тянулась 10 месяцев.

19 марта 1986
В последний момент прислал приглашение Уругвай, и 19 марта Ошо, его поклонники и спутники вылетели в Монтевидео, через Дакар, Сенегал. Уругвай даже предоставил возможность постоянного жительства. Однако, именно в Уругвае было обнаружено , почему Ошо запрещали въезд во все страны, в которые он пытался въехать - телексы с "дипломатической секретной информацией" (все из правительственных источников стран НАТО) с упоминанием слухов ИНТЕРПОЛа о "наркомании, контрабанде и проституции", связанными с окружением Ошо, постоянно предшествовали их появлению в предполагаемой стране и вовремя настораживали полицию. Вскоре такому же давлению подвергся и Уругвай.

14 мая 1986
Правительство намеревалось сделать на пресс-конференции заявление о том, что Ошо представлено право постоянного жительства в Уругвае. Накануне вечером президенту Уругвая Сангинетти позвонили из Вашингтона и сказали, что, если Ошо останется в Уругвае, текущий американский заем в 6 млрд. Долларов будет аннулирован, без прндъявления в будущем новых займов. Ошо был вынужден покинуть Уругвай 18 июня. На слудующий день Сангинетти и Рейган в Вашингтоне объявили о новом американском займе Уругваю в размере 150 млрд. долларов.

19 июня 1986
Ямайка дает Ошо 10 дневную визу. Незамедлительно после того, как Ошо прибыл туда, рядом с его самолетом приземлился самолет ВМС США и з него вышли двое в штатском. На слудующее утро визы Ошо и его спутников были аннулированы. Ошо улетел в Лиссабон, через Мадрид , и некоторое время оставался там "необнаруженным". Через несколько недель вокруг виллы, на которой он жил, появились полицейские. Ошо решил на следующий день возратится в Индию. Таким образом, 21 страна мира либо выслала его, либо отказала ему во въезде.

29 июля 1986
Ошо переехал в Бомбей, где он в течение 6 месяцев жил в качестве личного гостя дного из своих индийских друзей. Здесь он возобновил свои ежедневные беседы.



4 января 1987
Ошо переехал в тот же самый дом в Пуне, где он прожил большую часть 70 годов. Сразу же по прибытии Ошо начальник полиции Пуны потребовал, чтобы он покинул город на том основании, что Ошо "противоричивая личность" и "может нарушить порядок в городе". Верховный суд города Бомбея отменил этот приказ в тот же день. Тот же самый фанатик-индус, который в мае 1980 пытался убить Ошо, бросив в него нож во время публичной лекции, снова начал угрожать ворваться в ашрам со своими головорезами, обученными искусству убивать - если Ошо не уберут из Пуны.
Но несмотря на попытки "свободного мира" обречь Ошо на "внутреннюю ссылку", тысячи учеников приезжали в Пуну, чтобы снова быть в присутствии срего Мастера.

19 января 1990
Ошо Раджниш покинул свое физическое тело. "Что произойдет после того, как я уйду? Я оставляю все на волю существованимя. Мое доверие к бытию абсолютно. Если есть какая-нибудь истина в том, что я говорю - это выживет. Мои слова живые. Это не учение примите мой дар."

Источник:http://ariom.ru/litera/osho/osho-bio.htm

24/09Путешествие в мир медитации

Философы древней Греции говорили: «Познай самого себя, и ты познаешь весь мир!», «Человек мера всех вещей!»..
Если спросить человека: - Какое для него самое большое удовольствие? То одни ответят, вкусно поесть, другие – заниматься любовью, третьи - заниматься творчеством. И только единицы ответят – заниматься медитацией. Это и не удивительно, т.к. мало кто знает, что это такое! А это человек, погруженный в себя, находящийся, в своем уравновешенно спокойном состоянии и воспринимающий свой внутренний мир, как единство ощущений тела, чувств и мысли. Энциклопедическое определение медитации: - это состояние равновесия ума - его порядок и дисциплина; - это умственное действие, цель которого – приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности, сопровождающееся телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов. Любая медитация предполагает концентрацию внимания, (концентрацию сознания в самом себе), его фокусировку на образе, или на внешнем объекте, или на своем внутреннем состоянии (на дыхании, на биении сердца), возможен взгляд на себя со стороны, поэтому, медитация - это внутренний мир человека.
Различают: медитацию в покое, - медитирующий входит в состояние покоя через расслабление, отключая слух, зрение, закрывая себя от восприятия окружающего мира, условно говоря, добиваясь внутренней свободы. Такое глубинное отключение от внешних раздражителей, помогает перестроить организм и сознание на решение запланированной задачи или программы действий. Для примера рассмотрим - флоатинг. Человек помещается в камеру, с водой, насыщенной английской солью. Поэтому, не прикладывая никаких усилий, он находиться на поверхности, как поплавок. Отсутствие звуков, запахов, в полной тишине, в специально оборудованной для этих целей, флоат-камере - человек максимально расслабляет тело и погружается в свои мысли. И это состояние внутренней тишины, при неотключенном сознании, является базой для работы над собой: отдыха, лечения, ускоренного обучения, например, иностранным языкам, высокого полета в творчестве. Существует клуб любителей флоатинга. Флоатинг оказывает положительный эффект сразу на нескольких уровнях - телесном, эмоциональном, и духовном. Еще не открыто, как это происходит, но доказано, что Вода оказывает огромное влияние на наш организм в целом. Вода забирает у нас весь накопившийся негатив, создает хорошее настроение и самочувствие.
И медитацию в движении, в танце, в игре (активная медитация). Импровизированный танец и игра, исследование движения и границ возможностей своего тела, исследование пространства и времени, изучение механики движения - все это важно в медитации.

Активная медитация развивает, и выявляет скрытые способности человека, создавая ощущение перетекания и игры внутренними потоками энергий. Танец через медитацию рождает движение, выводящее человека на сверхвозможности. Например. Нестинарство - танцы на горящих углях, один из древнейших обычаев на Балканах. Входя в состояние медитации, жители небольшого горного села и в наши дни танцуют на углях босиком, как это делали их деды тысячи лет назад. Эта - уникальная способность человека - мало известна, хотя и существует на Балканах на протяжении сотен лет. Эта тайна, еще не разгаданная до конца, оставляет множество вопросов без ответа.
Ритуал начинается после захода солнца, когда главный нестинар - мужчина, одетый в белую рубашку и подпоясанный красным поясом, расстилает раскаленные угли по кругу на площади села. Гаснет уличное освещение, и потихоньку собираются зрители около круга. Слушая мерные удары большого барабана, нестинары начинают танец по периметру круга с иконами в руках и внезапно вступают в него. Ступни их ног то еле касаются земли, то наступают твердо и уверенно, гася угли своим весом. Их лица бледны, а глаза полуприкрыты.

[img][/img]

Нестинары считают, что во время танца впадают в состояние духовного транса, и перерождаются, открывая в себе сверхвозможности, например, они могут увидеть будущее. Они верят также, что духовная подготовка и звучная монотонная музыка волынки и барабана сохраняют им холодные ноги и ясновидение.
Но это необычные танцы, напоминающие путешествие во времени и пространстве. У них другой подход, танцоры владеют техникой перехода из одного психического состояния в другое, сохраняя просветленное сознание, балансируя между реальностью и нереальностью. Наука до сих пор бьется над вопросом: «Какие (и как) внутренние силы нестинары используют, чтобы не обжигаться?» Но это ритуальные танцы! А как же обычному человеку использовать медитацию, чтобы взять от жизни больше, чем он имеет?

Практическое применение медитации.

1). Получение удовольствия. «Удовольствие, а не сила воли или принуждение, наиболее глубоко меняет людей» - Мэтью Фокс. Ученые утверждают, что удовольствие – это не роскошь, а эволюционное понятие. Мы стремимся вкусно поесть, получить эротическое и эмоциональное наслаждение. Внутреннее чувство подсказывает: какая музыка наиболее близка нам, какие выбрать способы поведения в общении с тем или иным человеком, какие эмоции вложить в диалог, и даже какие блюда по вкусовым качествам возбуждают у нас больший аппетит. И эти способы поведения в обществе, помимо интеллектуальных, социальных и культурных, имеют мощные биологические корни и длительную эволюционную историю, и как удовольствие вошли в генетический код того или иного народа очень давно, сотни тысяч лет назад.
Одно из таких удовольствий, дошедших до нас через тысячелетия – медитация в танце (активная медитация).
В танце действуют все органы чувств (зрение, осязание, обоняние, слух) поэтому танец наиболее сильно воздействует на человека. Расслабляя мышцы головы, шеи, грудной клетки, живота танцор создает потоки энергий в виде ярких разрядов, ритмичных пульсаций корпуса, теплых волн внутри самого тела, погружая себя и зрителя в глубины океана чувств. И тогда Медитация, Красота и Эротика танца неразделимы. Возникает показ, череда меняющихся образов. И вот уже публика замирает в восторге, и звучат аплодисменты красоте и грации. Медитация в танце, как и сам танец, это - Высокое искусство, меняющее человека в удовольствии.
Для танцора - медитация - это не только праздник и ощущение радости. Слушая музыку, танцор отдается потоку жизни, и внезапно видит за причудливой игрой воображения - образ, вжившись в который, потом вдруг видит объект мечты, путь достижения своей цели. Медитация в танце оживляет эмоционально-чувственное состояние танцора и выводит на чувство. Чувство не только меняет ощущения в теле, но и формирует рисунок тела в пространстве, художественную постановку корпуса, головы, рук. И тогда, медитация в танце, раскрывает индивидуальный стиль жизни человека, дает возможность не только приобрести танцевальные навыки, но и научиться импровизировать под любую музыку, перевоплощаться, выражать свои эмоции, управлять движением и своими мыслями; чувствовать и осознавать свое тело в контакте с музыкой. Тело при этом играет, движения искренны, естественны.
А когда человек чувствует свое свободное, раскрепощенное в танце тело и вместе с тем подчиняющееся его воле, он испытывает неземную радость. А - это и есть высшее блаженство для человека
2). Творчество через Медитацию. Медитация раскрывает таланты, и способности к творчеству. Здесь объект сосредоточения - вы сами. Медитация учит так воздействовать на свой разум, чтобы открыть максимум его резервов и возможностей. Погрузившись в себя, вы попадаете в другие ощущения, и можете перевести себя в другие временные рамки. А это значит выйти из возраста и пространства, и можете делать то, что в обычной жизни вам не доступно: чувствовать рядом близкого человека, который находится далеко; выполнять йоговские трюки (после определенных тренировок), лечить человека; писать стихи, если раньше их никогда не писали.
Пример. Вам за 50, а нужно срочно написать стихи, например, в целях налаживания дипломатических контактов. Раньше их никогда не писали. Что делать? Писать через медитацию! 1) Сначала пишешь все в прозе, что хотелось бы изобразить. Описываешь образ (или событие), которому адресуются стихи, его внешний облик и черты характера, манеру говорить, голос, походку. Всплывает разговор, сказанные слова и рождается текст, в прозе. 2). Затем расслабляешься, погружаешься в свой внутренний мир, ставишь себя на место адресата, и тебе открываются его интересы, его проблемы, его чувства, и ты уже видишь мир его глазами. И тогда подбираешь рифму, раскрывающую личность и индивидуальность этого человека. Т.е. рифмуешь текст через медитацию. (Но понятно, что кто пишет стихи с детства и всю жизнь, ему не надо обращаться к медитации). 3). Третьим этапом: этот текст, пропускаешь через чувство, текст обретает душу и сердце и только тогда в тексте появляется либо изюминка, либо игра слов, либо игровые двусмысленности. И только такой текст является живым.
Ты вышел из детской сказки, дорогой!

[img][/img]

Любишь танцы, стихи и ласки, но постой!
Ты в жизни уже побеждаешь,
В жмурки «чувствами» играешь!!!
В твоих руках «судьба» послушна,
Легка, нежна, и простодушна!
Расти же, «Демон», наслаждайся!
И в облаках Земных купайся!
Мы все рабы своей природы,
Для чувства - нет плохой погоды!
Рифмовать строки может любой человек, но вложить жизнь в стихи, дано не каждому, нужно уметь так играть своим чувством через медитацию, чтобы затронуть через рифму эмоциональное подсознание адресата.
С помощью медитации и перевоплощения вы выходите из времени, ощущаете прилив сил и творите на высокой волне художественного взлета.
Наука пытается разобраться, как меняется время, пространство, образы и образность от смены состояний души и тела. Каждый знает, если человек несчастен, время тянется долго, томительно. Если человек занимается творчеством, он радостен, время сжимается, и человек замедляет время внутри себя, т.е. медленнее стареет. При достижении высшей фазы в творчестве время полностью останавливается. Кажется, за любимым занятием прошло несколько минут, а прошло уже несколько часов. Вы творите, заставляя интенсивно работать мозг, оттачивая слова, и рождаете свое детище. Идет воспоминание образов, лиц, характеров твоих реальных героев, их действий. По памяти приходится восстанавливать большие тексты, сюжеты. В конечном итоге вы любуетесь созданным произведением, и вы его любите. Это и есть медитация! При этом медитация идет рядом с вами по жизни, вы ее не замечаете, но когда она входит в вашу жизнь осознано, вы меняете себя и делаете подвижными, целеустремленными и поэтому богатыми. «Науки юношей питают, отраду старцам придают, в счастливой жизни украшают, в несчастной - случай берегут». М. Ломоносов. Все тоже действительно для творчества (и науки) и в современной жизни.
3). Медитация в сексе. Вопросы секса всегда привлекали к себе внимание людей, как с точки зрения воспроизведения человеческого рода, так и являющегося источником неизъяснимого и тончайшего наслаждения для партнеров по половому акту. Это настолько ново… у вас останавливается дыхание, вы не можете отвечать на вопросы, будто в бездну проваливаетесь. Это настолько неведомо и внезапно, что время останавливается, ситуация уходит из-под контроля, и вы себе уже не принадлежите. Вы погружаетесь в тишину, в свой внутренний мир и чувствуете полную остановку времени, выхода из времени. Отсюда видно: секс является самым высшим опытом медитации. Хотя оба партнера составляют единое целое, но они имеют разное состояние души и тела, по-разному раскрепощены. Поэтому, по-разному воспринимают секс, как мощный поток энергии, который вызывает незабываемые ощущения полета, восторга, наслаждения, удовольствия и безграничного счастья. Вот почему секс - часто ссора, борьба, ревность, неравенство любви. Секс одного зависит от возможностей другого, он не дает свободы. Часто он создаёт интимных врагов, а не друзей, поскольку оба партнёра эгоистичны. Каждый желает получить всё больше и больше удовольствия от другого. Никто не готов отдавать, обоим не достаёт. Поэтому столько проблем, непонимания, боли и страданий связано с сексом.
Для сравнения: активная медитация (танец в паре) создает равных партнеров (если они не преследуют цели знакомства), каждый из которых от общения может брать столько, сколько позволяет ему его подготовленность в танце и внутреннее состояние. Танец создает единое целое партнеров в свободном полете без закрепощения и подчинения одного другому. Европейское общество стареет, а потребность в эмоциях, ласке, ощущениях близких к сексу сохраняются. Медитация в танце, как и сам танец, поддерживает и сохраняет человека «живым», без поиска других альтернатив, унижающих и подавляющих личность. (Например, нетрадиционных половых способах общения).

[img][/img]

4). Медитация в сложных профессиях. В международной практике введен экспериментальный курс обучения активной медитации студентов драматических факультетов. Профессия драматического актера очень сложная. За свою жизнь он может сыграть сотни ролей и все они разные, контрастные. Один образ сменяется другим более сложным и трагическим. Актер стоит, с одной стороны, перед проблемой играть так искренне, чтобы зритель поверил ему, т.е. уметь перевоплощаться, с другой, чтобы не переиграть и не получить стресс, т.е. сохранить свое здоровье. (Были случаи, когда актеры прямо со съемок, попадали в больницы, получая нервное перенапряжение). И вот задача учителя научить студента «отстраненной игре – дистанционному действию». В этом случае актер в процессе игры дисциплинирует себя так, что не ощущает эмоциональной вовлеченности в роль. Медитация здесь выступает средством контроля над эмоциями, умением подавлять мысли и чувства, дистанцируясь от них. Только подавление энергий в теле ведет к спокойному действию, спокойной игре. Только в общем расслаблении тела, появляется сила и подвижность. Игра актера в состоянии расслабленности (как бы в глубине души, т.е. медитации) создает живые реальные образы, вызывая у зрителя различные чувства и мысли, сильные переживания.
Обучение и отработка практики ведется по специально разработанным методикам, где студентов учат входить в роль игрой, телом, мимикой и сохранить нетронутым сознание, как бы, уводить сознание из сферы действия, но так, чтобы зритель этого не заметил. Так вот обучение медитации и медитации в танце помогает сохранить здоровье будущим драматическим актерам. Есть и другие сложные профессии. Работа врачей, психотерапевтов, преподавателей, учителей, тренеров, требует не только специальных знаний, но и искусства медитации для спокойного владения собой. Искусство управлять коллективом, семьей также требует навыков медитации. Т.е. вся жизнь заставляет нас находить равновесие (баланс) в коллективе и при этом не раствориться в нем, а уметь сохранить свое, индивидуальное я.
Так вот медитация позволяет развить глубинную составляющую человека для понимания и комфортной жизни в любой сфере деятельности. А руководителю (подразделений, фирм) - позволяет умело согласовывать и учитывать интересы каждого человека в своем коллективе без применения выговоров и наказаний.
5). Совершенствование внутренней составляющей через медитацию - мобилизует интеллектуальный ресурс человека, повышает работоспособность, укрепляет волю. Управляя своими мыслями, своим телом вы приобретаете огромную уверенность в стрессовых ситуациях. Если вы умеете полностью расслабиться даже в очень напряженной ситуации, то это позволяет вам думать легко и свободно, реагировать быстро и правильно. Например, вы поругались с подругой – а ей верили, как себе; жизнь для вас остановилась, «в ее взгляде появилась жестокость и упрямство и она с ненавистью бросала другу обидные слова прямо в сердце! В завершение - она плеснула ему в лицо, недопитое из бокала вино с гордым победоносным видом. Кровь бросилась ему в глаза, он весь покраснел. Первое желание было убить, ударить сильно и больно. Но внутренний голос приказал: - расслабься всем телом, погрузись в себя,- сконцентрируйся и думай – повторил тот же внутренний голос. Мысли накатывались волной, рисовались разные варианты действий и ответов, их было много, последний вариант был приемлемым. Ему показалось, что прошло много времени, а на самом деле прошли доли секунды (в его сознании время растянулось до достаточного количества, чтобы обдумать все варианты), а для нее время шло своим чередом, и она даже не заметила, не поняла его состояние. Они были в разных временных и пространственных внутренних ощущениях. Выйдя из своего состояния, он спокойно, с легкой пленительной улыбкой сказал ей – Спасибо! Хорошо, что это случилось до свадьбы, и ты показала мне свое истинное отношение ко мне! – Такого исхода она никак не ожидала. Ей хотелось позлить, унизить, поиграть на его нервах. Ком подкатил у нее к горлу, она еле сдерживала слезы.
Более не проронив ни одного слова, он ушел навсегда».
Очень мало кто может сегодня выйти из конфликта мягко, грамотно, с минимальным ущербом для себя. В медитации для человека есть один путь - путь контроля действий через управление сознанием. Всеми процессами, протекающими в организме, управляет мозг.
Ученые допускают: мозг умеет жить и работать в собственном, внутреннем темпе движения времени, отличающемся от внешнего! Он может сжимать время и растягивать его, предчувствовать опасность, находить выход из сложных ситуаций! И делает это мозг мгновенно через медитацию!

[img]
[/img]

6). Медитация и лечение. Причин заболеваний у человека много: нерациональное питание, недостаток воды в организме. А также резкие изменения погоды: холод, жара, ветер, летний зной, сырость или сухость, и, конечно же, стрессы. Если сопротивляемость организма в норме, то изменения погоды и стрессы не могут резко ухудшить состояние здоровья. Но все знают, как тяжело переносить конфликты, переживания, затрагивающие стабильность жизни. Сильные, продолжительные или внезапные эмоциональные реакции могут вызвать различные нарушения в организме. Стрессы могут довести до любого заболевания, даже до инфаркта и инсульта. Интересно, что при этом неважно, какие причины - реальные или мнимые - привели к стрессу. Реальными причинами исследователи считают потерю супруга, банкротство, безработицу, аварию. Надуманными - неприятные мысли при, казалось бы, видимом благополучии (например, страхи потерять работу или заболеть). Учёные доказывают, что желудочно-кишечные заболевания (например, язва и колит), импотенция, могут быть вызваны стрессом. Более того, стресс разрушает и сердечно - сосудистую систему. Но, в отличие от кратковременного, хронический стресс, крайне опасен. И, это оборачивается разрушением здоровья, снижением продолжительности жизни.
Медитация - прекрасное средство, чтобы справиться со стрессом, а, следовательно, избавиться от болезней.
Один человек, занимающийся медитацией в танце, рассказал мне такую историю. «Отдыхал я в санатории. За столом рядом сидела женщина. Бледная, нервная, постоянно держалась за голову, ела плохо, часто выскакивала из-за стола, не доев и половины поданного к столу. Было видно, мнимые болезни, никаких серьезных заболеваний у нее не было. Казалось, что она не может справиться с собой и ищет защиты у сидящих, за столом. Ко мне ее тянуло неосознанно, как будто она хотела спрятаться от окружающего мира за мое спокойствие и уверенность в себе. После ее очередного вопросительного взгляда в мою сторону, у меня не выдержали нервы, и я тихо ей шепнул: «Поставить защиту от окружающего негатива?». Ее глаза засветились в улыбке, как будто она ждала этого вопроса. «Да, конечно!». Я сразу сказал ей, денег никаких, сеанс будет три раза. Думал, если за один раз не получится, скорректирую ее состояние за второй и третий. Как это делается, знал понаслышке, но смотреть, как человек мучается и передает импульсы другим, сидящим за столом, так, что даже у меня вкусная пища комом в горле застревала, было невмоготу.
Сеанс проводил одну минуту пасами рук, не касаясь головы. При этом ничего не чувствовал. Думаю, если я ничего не чувствую, то и она ничего не чувствует, дай для порядка хоть напрягусь немного. Вдруг глаза ее закрылись, и она стала дремать. Через полторы минуты я уже вылетел из ее номера, как ошпаренный, ведь в номере мы были только вдвоем, и эмоциональная составляющая присутствовала в моем действии, хотя я и не касался ее руками. Так состоялся мой первый психотерапевтический вариант лечения». Рассказчик остановился, перевел дыхание, как будто за ним гнались собаки, и замолчал. - А что было дальше? – спросила я.
«Утром, за завтраком, в столовой, она мне шепнула. – Помогло! – я чуть не подавился – а она продолжала, голова не болит, ем с аппетитом, спокойно разговариваю с людьми, меня ничего не злит, не раздражает, как будто переродилась заново. Много позже, я видел ее с мужчиной, она гуляла с ним по берегу реки. И уже показалась мне даже симпатичной женщиной, с живым цветом лица, темно-карими с поволокой глазами».
Отсюда видно, что эмоциональная составляющая жизни человека влияет на его здоровье: сознательные и подсознательные страхи, тоска, неуверенность, гнев, тревога, горе, испуг, рождают мнимые болезни и держат в своих руках здоровье человека и по своему усмотрению распоряжаются этим здоровьем.
Танцы, медитация, помогают выработать линию поведения и существования, уводящую подсознание от эмоциональной неуверенности.
7). Медитация и сон. Сон - это опыт медитации в покое. Чтобы легче заснуть, нужно лечь в удобную позу, расслабиться, поочередно отпуская бессознательное напряжение мышц в каждой части своего тела. Отключить все органы чувств: зрительные, слуховые, тактильные. Это снимает усталость, раздражение, останавливает неконтролируемый бег мыслей, и сон наступает быстро. Если был напряженный и тяжелый день с отрицательными эмоциями, то лучше вспомнить что-то хорошее из прошлых дней, воспроизвести в памяти и с этим заснуть.
Например, вспомнить прогулку по лесу. Асфальтированные дорожки сразу переходили в лесные тропинки. Я вошла в лес. Зеленая прохлада поглотила меня своей успокоительной красотой, размеренностью, душистым ароматом. По сторонам чернели, краснели, белели ягоды, создавая краски леса. Зелень была сочная. В траве разноцветными шапочками стояли сыроежки, волнушки, кое-где попадались подберезовики. Пение птиц и трепетное дрожание листьев на кустах и деревьях рождало музыку беззаботного лета. Было тихо и спокойно и это создавало в душе умиротворение, и казалось, что ты идешь по сказочной лесной тропинке. Подсознание говорило, - уже засыпаю. Подосиновики и белые попадались единичными грибами, а моховики стояли семьями: от маленьких, до, крупных старых. Маховики никто не собирал, поэтому их можно было набрать целое ведро с одной плантации. Шляпки желтые, ножки тонкие плотные. Много маслят… маслят. Мысли путаются. Вдруг мечтательную дремоту такой сказки прервал назойливый комар, который пищал над ухом и все норовил сесть на нос. Отмахнувшись от него раз, другой, я поняла, что это не сон. В голову сразу полезли воспоминания и стихи о лете: «Ах, лето красное! Любил бы я тебя, когда б ни зной, да пыль, да комары, да мухи!» А.С. Пушкина. «Я б бросила к твоим ногам все краски лета, шум природы, за танец легкий на заре, звучавший в предрассветной мгле!» Воспоминания о танце, совсем убили во мне желание спать! Уснуть удалось только перед рассветом.
Владение медитацией – это высшая форма зрелости человека! И насколько хорошо мы умеем пользоваться медитацией в жизни, настолько мы стабильны, спокойны, уравновешены, здоровы! Но, следует помнить, что обучаться медитации нужно под руководством опытного преподавателя, т.к. самостоятельные действия могут подорвать здоровье, а в особо тяжелых случаях даже привести к смерти! Были случаи, когда человек входил в медитацию, а выйти из нее не мог.
Заключение. Человек совершенен до беспредела: он сам может менять свой вес в нужных пределах, сам может управлять своим здоровьем, он может жить активно до 120 лет – ресурс его организма позволяет. Человек может постигать разные виды наук и искусств, в любом возрасте, может хорошо понимать сложную технику, птиц, зверей, домашних животных, настраиваясь на их видение мира, (передача « в мире животных»). Человек хранитель, носитель и накопитель всего, что существует на земле! В человеке уложен весь мир, который он прошел. Но с каких бы точек зрения мы не рассматривали человека, его личностно-эмоциональная составляющая остается «за кадром»! Медитация в танце приоткрывает тайну развития внутренней гармонии человека и его скрытых возможностей. Она открывает в человеке то, что не доступно другим классическим наукам.



Автор: Лилия Гаврилина
Источник: Газета про все танцы "Танцевальный клондайк"

Взято :http://dancerussia.ru/publication/160.html

Очень интересная публикация Алена Анатольевна!!!!!!!

СПАСИБКИ ЗА ИНТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!!!!!!!

П остарайтесь это все понять и применить в жизни и в танцах..))

постараюсь!